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    经前综合症怎么破
    日期:2017-06-02 11:54来源:榆林博爱医院 编辑:admin
    核心提示经前综合症,常常会使得女性朋友在经期,总会出现一些症状,例如头痛、乳房疼痛、皮肤长痘、水肿、情绪异常等。如何缓解经前综合症呢? 榆林博爱医院 的专家将为您解答。 1、注

      经前综合症,常常会使得女性朋友在经期,总会出现一些症状,例如头痛、乳房疼痛、皮肤长痘、水肿、情绪异常等。如何缓解经前综合症呢?榆林博爱医院的专家将为您解答。

    经前综合症怎么破

      1、注意饮食健康。在日常生活中中,女性朋友要注意控制每日进食的量,控制好体重,避免过重,另外在饮食中尽量少食过甜、高脂肪的饮食,同时定期进行运动锻炼等,有助于控制好体重,防止过于肥胖。

      2、在饮食中,选择低盐、低糖、低脂肪的食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入,保持营养均衡,保持饮食清淡,尽量避免一些过于辛辣刺激性的食物。

      3、适当的进行运动锻炼。积极的参加运动,有利于增强体质,同时也可有利于保持良好的心情,同时也要注意避免过于剧烈的运动,特别是在经期等。

      4、在日常生活中,要注意保持良好的生活习惯,例如避免熬夜,多注意休息,以免休息不佳影响到心情等。推荐阅读:女性月经量过少可能是什么原因造成的

      温馨提醒:在经前,要注意保持好个人卫生,注意肌肤的清洁,在日常生活中要注意做好保暖工作,经前经期尽量少吃甜食等。如果您还有更多的关于经前综合症的疑问,请咨询东方女子在线专家,将竭诚为您服务。

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